Cuida tu alimentación siempre, las “entre comidas” deben ser de acuerdo a tus necesidades y objetivos, si en tu caso es el aumento de masa muscular entonces esta información es para ti.
¿Sabías que la crema de maní es una excelente fuente de proteína para ganar músculo? Los cacahuates son ricos en proteínas y ácido fólico, pertenecen a la familia de las legumbres, pero se consideran frutos secos. La manera más sencilla y deliciosa de consumirlos es en crema de cacahuate, pero no olvides buscar consumir las que son naturales hechas en casa, ya que las del supermercado están llenas de azúcar y no te portan los mismos nutrientes.
Conoce sus beneficios y propiedades, esta delicia es especialmente deliciosa y favorece bastante al aumento de masa muscular.
Solo tienes que tener en cuenta su gran aporte calórico, para que no descuadre tus macros, ya que dos cucharadas contienen hasta 200 calorías y su valor nutricional es de 50 gramos de grasas, de las cuales 6,8 son saturadas, 7 de hidratos de carbono, de los cuales 3,6 son de azúcar, y 30 de proteínas. Así que no debes exceder su consumo, en especial si no estás en fase de volumen, pero su alto nivel en proteínas la hace un imprescindible para muchos atletas fitness.
Puedes incluir un snack saludable como pre entreno, aquí te dejamos una pequeña receta además puedes prepararla en donde sea.
Ingredientes:
- 1 rebanada de pan integral.
- 1 cucharada de mantequilla de maní.
- 1 plátano rebanado.
Preparación:
- Tuesta el pan integral, después unta la mantequilla de maní sobre el pan y finalmente coloca el plátano sobre esta delicia.
- ¡Listo, disfruta de esta delicia!
- ¡Además de ayudarte al aumento de masa muscular, te dará mucha energía para darlo todo en tu entrenamiento!
- Al terminar tu entrenamiento necesitarás tu arma secreta, así que no olvides tu proteína favorita de Euphoric Supplements, y ahora si a presumir músculo.
¡Más que un suplemento, tu arma secreta!