¡Aprende a diferenciarlas y logra tus objetivos!
Si deseas quemar calorías y fortalecer músculos, te decimos qué ejercicio de cardio es mejor para realizar entre estas dos opciones.
Hacer cardio es una de las mejores maneras de quemar calorías, subir la frecuencia cardiaca y sudar para eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita, pero lo cierto es que hay muchas maneras de conseguir esto y dos de las más populares son la elíptica y la bicicleta fija, pero, ¿Cuál es mejor?
Elíptica:
La elíptica es una máquina estática de bajo impacto que simula caminar, correr o subir escaleras, todo mientras trabajas la parte superior e inferior del cuerpo.
El ejercicio se considera de bajo impacto porque te deslizas suavemente sobre la máquina, pero, tú puedes ajustar el nivel de resistencia y velocidad que necesitas en tu rutina, lo cual convierte a la elíptica en una buena opción si eres principiante y quieres ir poco a poco, sin mucho esfuerzo, pero sí trabajando músculos y quemando calorías o si sufres alguna lesión la elíptica es para ti.
Bicicleta fija:
Es uno de los aparatos del gimnasio y casa más usados para sudar dependiendo de la resistencia y velocidad. Es un gran trabajo cardiovascular y quema calórica de hasta 500 por sesión además de ayudarte a lograr unas piernas definidas y tonificadas.
Entre otros beneficios de la bicicleta fija funciona perfecto para entrenamientos de alta intensidad de intervalos.
¿Cómo elegir?
- Si quieres activar todo el cuerpo, la elíptica es la mejor opción.
- Si quieres quemar muchas más calorías y perder peso, la bicicleta debe ser parte de tu entrenamiento.
- Si sufriste algún tipo de lesión o cirugía, pero quieres mantenerte en movimiento, la elíptica es perfecta para dar esos pequeños pasos.
¡Las dos son ideales!
Las dos son excelentes herramientas que te permitirán lograr tus objetivos fitness, ideales si buscas un entrenamiento más intenso, pues tienen opciones para aumentar la resistencia o la velocidad para que sea todo un reto para tu cuerpo.
Y si eres de las personas primerizas todo es cuestión que regules la velocidad y podrás iniciar de la mejor manera con crecimiento constante.
¡Anímate a usarlas en compañía de #Euphoric!