Fitness

Si aún no conoces y tienes curiosidad de saber que es el TRX aquí te explicamos todo, desde la forma en como beneficia tu cuerpo, como puedes lograr tus objetivos y mucho más.

Si eres un amante del deporte, es posible que te guste combinar varias disciplinas en tu rutina de ejercicio. El TBC en el gimnasio se trata de trabajar todo el cuerpo así que no te vayas y sigue leyendo para poder realizarlo en tu próxima rutina.

Todas las mujeres algún día hemos deseado tener los pechos más firmes y tener más talla. Afortunadamente para conseguirlo no es necesario someterte a ningún tipo de cirugía o tratamiento. Hoy te brindamos 3 ejercicios infalibles que puedes hacer en casa y que te darán los pechos perfectos si tienes la disciplina para llevarlos a cabo a diario.

De acuerdo con la OMS, para estar en forma y saludables, los adultos de entre 18 y 64 años deben hacer al menos 20 minutos de actividad física al día o 150 minutos a la semana.

Esto se puede lograr no sólo con una rutina de ejercicio, sino también con deportes, actividades recreativas, tareas domésticas.

¡Si es posible! Hoy queremos decirte que si puedes aumentar tus glúteos con sólo sentadillas y es que hay muchos mitos de que es imposible, pero hoy nosotros los rompemos y te decimos cómo realizar estos ejercicios para que luzcas glúteos envidiables.

¡Aprende a diferenciarlas y logra tus objetivos!

Si deseas quemar calorías y fortalecer músculos, te decimos qué ejercicio de cardio es mejor para realizar entre estas dos opciones.

Además de lastimar tu piel bajo el sol, afecta nuestro rendimiento deportivo y por lo tanto nuestros objetivos.

Si eres una de las personas que les encanta salir al aire libre a ejercitarse hoy queremos darte las mejores opciones de cómo hacerlo y que evites que el calor y la humedad dañen tu cuerpo.

Motiva a tu familia a participar en tu entrenamiento de ejercicio. Hoy más que nunca es importante mantenernos en forma, física y mentalmente. No solamente nosotros los adultos, sino también los más pequeños de casa.

Los niños necesitan moverse, en esta temporada de pandemia la mayoría ha permanecido sedentarios en su casa, sin algún movimiento de juego físico como correr, andar en bici, sin ver amigos y esto puede provocar enfermedades físicas y mentales. Así que es momento de unir a tus hijos, primos, sobrinos, hermanos y hacer ejercicio con ellos de manera divertida.

Si te has puesto un objetivo a corto, mediano y largo plazo de entrenamiento y lo has cumplido día con día es importante consideres descansar para un óptimo resultado.

¿Cuánto tiempo le destinas a descansar? ¿Crees que le dedicas el necesario?